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Bom São Martinho!! 🌰

Escrito em 11 de novembro de 2021

Bom São Martinho!! 🌰

Hoje comemora-se o São Martinho e como é tradição não podem faltar castanhas na mesa dos portugueses.

As castanhas têm diversas propriedades:
- Fonte de vitamina C, vitamina B6 e ácido fólico
- Ricas em cálcio, ferro, magnésio, potássio, fósforo, zinco, cobre, manganésio e selénio
- Antioxidantes fitoquímicos e compostos fenólicos
- Fonte energética de excelência para celíacos já que não possuem glúten

Sabia que cerca de 10 castanhas (80g) têm apenas 170kcal?

Mesmo se estiver num regime de défice calórico, não deixe de apreciar esta iguaria num dia especial como o de hoje. Basta eliminar algumas calorias no seu prato para poder incluir as castanhas no seu dia.

Bom São Martinho!! 🌰


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